Si hasta ahora no sabías cómo practicar mindfulness, ahora lo vas a poder hacer con el PROGRAMA ENCUENTRO de prácticas mindfulness online.

 

Se trata de aprender a integrar la atención plena o mindfulness en tu vida cotidiana.

 

Es cierto que con la vida tan acelerada que nos imprimimos, a veces es difícil encontrar tiempo para poder acudir a algún centro para iniciarse en el arte de la práctica de la atención plena o mindfulness.

Esa es la idea que manejaba cuando cree el taller de mindfulness online PROGRAMA ENCUENTRO.

Ofrecer la oportunidad de integrar la práctica de la atención plena en tu vida diaria de forma sencilla y efectiva.

40 prácticas y 80 días para imprimir un nuevo impulso a tu desarrollo personal y profesional.

Integrar la atención en tu vida cotidiana con mindfulness online

 

La forma de hacerlo es muy sencilla. Eso sí, es bueno aceptar que al hacer un trabajo de mindfulness online, tengas que hacer el esfuerzo de un seguimiento diario por tu parte.

Puede que algún día no hayas podido hacer la práctica propuesta. No importan tanto como, al menos, no leerla.

La forma en la que se trabaja en un programa de estas características, es el ir integrando la acción en tu vida cotidiana.

Como te decía, la forma de hacer el programa es sencilla.

Cada dos días recibes un mail con el enlace a una página donde vas a poder descargarte la práctica en formato pdf.

 

mindfulness online

En esa página además y ya que estamos en un programa de prácticas de mindfulness online, tendrás a tu disposición audiomeditaciones, textos de lectura, videos que te serán muy útiles y reseñas de libros en las que podrás leer alguna página.

Se trata de disponer de dos dos días por cada una de las prácticas propuestas.

Esa temporalización hace que tengas tiempo suficiente para ir integrando esa práctica en tu vida cotidiana. Eso es lo verdaderamente importante cuando de practicar mindfulness se trata.

Los beneficios de integrar mindfulness en tu vida.

 

Ponerse manos a la obra para llevar a cabo un programa de prácticas mindfulness es todo un acierto para el desarrollo personal y profesional.

Es cambiar nuestras “gafas vitales” con las que vemos nuestra realidad.

Es cambiar de reaccionar a responder.

 

Nuestra mente está siempre dando vueltas y más vueltas. Nos trasladamos del pasado al futuro en cuestión de segundos y nos aferramos a pensamientos que, la mayoría de las veces, ni siquiera son reales.

Vivir en modo piloto automático sin tomar las riendas de nuestra propia vida provoca, para empezar, sensación de estrés y descontrol de nuestra vida.

La práctica de mindfulness nos enseña a centrar nuestra atención en el aquí y ahora, en el instante presente.

Eso, con el tiempo, va provocando buenos cambios en nuestra forma de percibir la vida.

Aquí tienes algunos de los que ocurren cuando integras la práctica de la atención plena en tu día a día:

 

 

Mejora nuestra relación con el tiempo al aprender a gestionar mejor las horas del día

-Disminuye el estrés y la ansiedad.

-Aprendes a respirar bien lo que facilita un mejor estado de salud.

-Mejora nuestra relación con los pensamientos aprendiendo el ejercicio de la observación

-Toma de conciencia de aquello que se está evitando

-Aumento de la conciencia en el instante presente.

Y así puedes seguir con muchísimos más beneficios que trae la práctica de mindfulness. En este enlace puedes ver otros muchos:

Otros beneficios de la práctica de mindfulness.

 

-21 beneficios de mindfulness.

Te invito a ver todos los detalles del PROGRAMA ENCUENTRO de prácticas mindfulness online haciendo clic en la imagen.

Eso sí, durante todo el desarrollo del programa me tienes a tu disposición para cualquier duda, aclaración, comentario, lo que necesites, bien a través del correo electrónico o a través del whatsapp personal.

En Plenacción sólo estoy yo, así que mi atención es totalmente personalizada.

Espero que des el paso e inicies esta aventura de atención plena o mindfulness.