Nada mejor que impulsar tu desarrollo personal y profesional con la práctica de ejercicios de mindfulness en español.

 

Seguro que no tienes ninguna duda. Por eso estás aquí. Si eres consciente de que tu mente anda dando saltos entre el pasado y el futuro, has llegado al lugar correcto.

Debes reconocer que la vida es eso que está pasando ahora mismo. Justo en este preciso instante mientras estás leyendo esto.

Nuestros problemas vienen derivados de nuestra actitud frente a la vida.

El proceso de estar siempre con la cabeza de un lado a otro, sin tomar conciencia del instante presente, nos lleva a abandonar el verdadero “solucionador” de nuestra situación.

Ese “solucionador” no es otro que la toma de conciencia en el aquí y ahora.

 

Los ejercicios de mindfulness en español como motor de tu cambio.

 

Es muy probable que estés en uno de esos momentos de tu vida en el que te has dado cuenta de que necesitas un cambio.

En realidad, un nuevo punto de vista sobre lo que te ocurre y, especialmente, de cómo lo estás viviendo.

El cambio de perspectiva sobre las cosas no se puede hacer de un día para otro. Se necesita un tiempo, coherencia, paciencia, humildad y ganas de cambiar.

A todo ello te puede ayudar perfectamente la práctica de ejercicios de mindfulness en español que voy a proponerte.

No te preocupes. No te hace falta saber idiomas. Ya hay muchísima bibliografía en español y todo lo que te propongo en este artículo lo vas a entender perfectamente.

Todos estos ejercicios que te propongo y que están estructurados en interesantes talleres de diferentes tiempos, puedes integrarlos perfectamente en tu vida cotidiana.

Debes tomarlos como un conjunto de herramientas poderosas que te van a servir de apoyo para ese cambio de punto de vista que necesitas sobre tu vida y sobre todo lo que te rodea.

Es el aprendizaje de la toma de conciencia sobre el instante presente.

Prácticas de atención plena o mindfulness que van a ser tu personal motor de cambio desde el instante presente.

 

 

 

Ejercicios de mindfulness en español que abren caminos de cambio.

 

En esa necesidad de cambio en la que te encuentras, déjame invitarte si no lo has hecho ya, a que te inscribas en Plenacción.

De este modo, como suscriptor o suscriptora, vas a tener la oportunidad de tener una clase de 30 minutos sobre lo que es mindfulness, lo que entiendo yo por mindfulness y lo que vas a encontrar aquí.

Vas a hacer también un Seminario de Introducción a Mindfulness de una semana de duración.

Todo online pero con mi ayuda en todo momento.

 

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Ejercicios de mindfulness en 21 días. La toma de conciencia.

 

Un buen segundo paso es la realización de un pequeño viaje de atención plena o mindfulness a través de 10 prácticas de mindfulness que vas a poder hacer en 21 días.

Es el paso que te regalo con mi libro “La vida mindfulness” del que puedes descargarte la introducción y el primer capítulo desde este enlace:

 

 

 

El gran viaje. 80 días con ejercicios de mindfulness en español que no te dejarán indiferente.

 

Pero el viaje estrella de Plenacción está contenido en el PROGRAMA ENCUENTRO que es, precisamente, un encuentro que vas a tener contigo.

Vivimos atrapados por la tiranía del tiempo, con demasiadas cosas en la cabeza, con un montón de obligaciones, la mayoría impuestas, con una tendencia a la aceleración personal y a abandonar la conciencia sobre nuestro desarrollo personal y profesional.

Este modo de vida puede cambiarse y es la herramienta que te quiero mostrar desde el PROGRAMA ENCUENTRO.

Serán 80 días de prácticas de atención plena o mindfulness que, te lo aseguro, no te van a dejar indiferente.

Todo el programa se desarrolla online y en todo momento me tienes a tu disposición, bien a través del correo electrónico o bien a través de mi whatsapp personal que recibirás al inscribirte.

Toda la información sobre el programa la encuentras entrando en este enlace.

 

mindfulness para dormir

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La vida aquí y ahora con los ejercicios de mindfulness.

 

Toda una propuesta de cambio para tu vida. No se trata de establecer una ruptura total y radical con la vida que llevas ahora.

Se trata de que, desde la serenidad y desde otra perspectiva del tiempo, puedas evaluar con tranquilidad lo que te pasa, lo que necesitas y cómo llegar a ese objetivo que te marques.

Es tu tiempo.

Que nadie te imponga nada. Tu toma de decisiones de forma consciente te abrirán nuevas ventanas.

El camino de la serenidad desde la práctica de la atención plena o mindfulness hará que tengas la fortaleza suficiente como para darte cuenta de que la vida, al fin y al cabo, es eso que transcurre mientras estás en el pasado o pensando en ese futuro que no termina de llegar y que, cuando llega, no era lo que esperábamos.

Te propongo una nueva forma de SER, ESTAR, HACER Y TENER en un nuevo tiempo.

Instante presente tras instante presente.

Como dice Tich Nhat Hanh: “Mi destino está en cada paso con paz y libertad”