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Ahora puedes mejorar tu calidad de vida para trabajar en beneficio de tu desarrollo personal y profesional.

Pon un nuevo rumbo en tu vida.

Que nadie decida por tí. Tú gestionas tu vida, tú decides aquí y ahora.

 

Como practicar mindfulness o atención plena.

 

Ahora puedes practicar atención plena ejercicios para tu desarrollo personal y profesional, en 7 días de Seminario On-Line en el que aprenderás qué es Mindfulness, en qué consiste su práctica y para que puede servirte. Vídeos y prácticas para que puedas seguirlo y practicarlo cómodamente desde tu casa o desde donde tu quieras.

 

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AHORA PUEDES APRENDER A PRACTICAR MINDFULNESS GRATIS.

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(atención plena ejercicios).

(Nada más suscribirte te obsequio con el libro “10 ideas para ser, estar y hacer” y una Video Clase de media hora sobre Mindfulness o Atención Plena)

mindfulness pdf

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¿Quieres hacer un cambio?, ¿Quieres abandonar tus automatismos y coger las riendas de tu vida?.

 

Mindfulness es tu puerta de entrada.

Si tu respuesta es sí, nada te impide estar presente en el Aquí y en el Ahora, aprender a observar tus pensamientos para no verte arrastrado o arrastrada por ellos, tener una mayor conciencia de tus propios juicios, aumentar tu conciencia sobre tí mismo, controlar tus propias emociones, reconocer el constante cambio en el que vives, tener una mayor flexibilidad ante lo que te ocurra, disfrutar de una mayor paz y calma, tener más aceptación, y sobre todo, cuidar tu mente para conseguir ver y sentir que, realmente, lo extraordinario está en lo cotidiano.

“Para mí este curso ha sido un hallazgo, al que me llevó el proceso de autoaprendizaje que llevo aplicando según mi intuición mediante la lectura o navegando por las redes, en un principio teóricamente y poco a poco en mí misma y por el que encontré este concepto de Mindfulness en cada vez más textos y lugares.

En Facebook vi este curso, me interesó mucho y he aprendido a llevar a la práctica muchas de las cosas que ya había leído o visto en textos y redes sociales, y a conocer muchas otras vías de autoconocimiento, amor y tranquilidad, que, como mágicamente, está impregnando cada una de las áreas de mi vida y de los de mi alrededor. A veces hay algún pasito para atrás, pero muy consciente, que hace que luego sean dos hacia adelante.

Te permite conocerte a ti mismo, a mitigar o hacer desaparecer ruidos mentales, frustraciones o enfados y centrarte en el ahora, que es este mismo instante, librándote de herencias e ideas preconcebidas sociales, culturales, familiares y personales, por mucho que creas que son parte indisoluble de lo que eres. No eres eso, eres más, simplemente ERES.

Asi que gracias a Plenacción, gracias a Juan Carlos, le estaré agradecida a cada instante, lo recomiendo como agua de mayo”.

Mónica Bravo

“Me pareció un curso estupendo. Te hace frenar y meditar un poco sobre lo que quieres y que tienes que hacer para conseguirlo .A veces vivimos corriendo siempre y no nos paramos en pequeños detalles que te hacen feliz.

 El curso fue interesante y profundo”.

Emilia Montilla

“El Programa 40 de Atención Plena me abrió las puertas del nuevo y apasionante camino de Mindfulness.

Aprendí las bases de la plena atención,  a estar más presente, a aumentar mi nivel de consciencia, a estar más atenta a las sensaciones corporales y a percibir más y mejor. Con sencillas técnicas y sobre todo con la práctica, poco a poco a partir del taller voy descubriendo una nueva forma de ver la vida, educando la mirada a ver distinto, descubriendo el mundo con otros ojos.

La dinámica del taller, los mensajes diarios con las prácticas a seguir durante el día siguiente, las prácticas formales semanales, las lecturas y las meditaciones estructuran un curso muy fácil de seguir, muy interesante y que sienta las bases para el camino propio que cada uno debe continuar.

Muy recomendable!”.

Eva Martin

“A los próximos participantes yo les intentaría describir una experiencia:

Inspiro, observo como el aíre inunda todo mi cuerpo y, se obra el milagro, estoy aquí, siento cada poro de mi piel, todo el mundo que me rodea está inundándome, me siento realmente viva!”.

 

Mariuca Romero

“Para mí ha sido un punto de inflexión en mi camino, una experiencia que me ha permitido tomar conciencia del momento presente…como dice mi nombre de el-hoy…me ha permitido impregnar mis acciones de una serenidad activa…”. Eloy Doncel

Hacer el Programa 40 ha sido un gran descubrimiento. Pensaba que iba a ser un paseo, pero he podido conocer que era necesario un buen grado de implicación para disfrutar de la aventura. Todo un recomendable descubrimiento del instante presente.

Antonio Frutos

En un principio era reacio a participar en el Programa. Juan Carlos me convenció y ahora no puedo estar más  contento. Me ha parecido una escelente experiencia de como, con prácticas sencillas, uno puede sentir que hay otras formas de estar. Me gustó mucho como encontrar una nueva relación con el tiempo.

Jorge Vicente

Pasa a la acción y toma las riendas de tu vida. Es la única forma de reubicarte en un mundo en constante cambio. Mejora tu calidad de vida, disminuye tu estrés, controla mejor tus emociones, haz que tu “mono loco”, ese devenir continuo de pensamientos, no te amargue cada día. No dejes que tus proyectos se vean paralizados por “la máquina de liarla” que es nuestra cabeza.

 

Cómo decía John Lennon: la vida es eso que pasa mientras estás en el pasado o viajando por el futuro.

Ahora es Aquí y Ahora.

Ahora es instante presente.

Es desde aquí desde donde puedes construir tu futuro.

¿Quieres comenzar?.

 

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